Умение понимать себя, свои эмоции, тело и разум дает возможность управлять своей жизнью.
Если вы не можете нормально восстановиться и отдохнуть, бесконечно откладываете свои цели и желания, с трудом концентрируетесь на задачах и не контролируете свои эмоции, то вам точно пригодится этот курс.
Будем тренироваться вместе управлять своим мозгом и сознанием, чтобы стать лучшей версией себя!
Этот курс для тебя, если ты хочешь научиться:
- управлять своей жизнью
- доводить начатое до конца
- контролировать свои эмоции и свое состояние
- управлять своими мыслями и страхами
- осознавать и чувствовать свое тело
- быстро восстанавливать свои силы
- ставить цели правильно
- находить в себе мотивацию и ресурсы для достижения целей
Ты получишь:
- 2 месяца инсайтов и раскрытия потенциала своего мозга
- умение расслабляться и концентрироваться в любых условиях
- осознание своего тела и эмоций
- внутренние ориентиры и ценности, которые помогут тебе в достижении твоих целей
- умение бороться с болью и активизировать функции своего организма
- группу единомышленников и поддержки
На курсе мы разберем:
Модуль 1. Аутотренинг
Что такое аутотренинг. Как он работает и чего вы достигните с его помощью. На протяжении 2 месяцев вы будете осваивать аутотренинг, а затем сможете применять его на протяжении всей жизни.
Модуль 2. Ценности
Поговорим о ваших ценностях. Научимся их выявлять и формулировать.
Модуль 3. Цели и мотивация
Научимся ставить цели правильно, чтобы их хотелось достигать. Определим, что вас мотивирует и составим ваш личный мотивационный список
Модуль 4. Работа с вниманием
Разберемся как работает внимание. Будем учиться целенаправленной концентрации.
Модуль 5. Работа с телом. Психосоматика
Разберем что такое психосоматика и как наше тело сигнализирует нам о нашем состоянии. Разберем эффективные и простые упражнениям для расслабления и ощущения своего тела.
Модуль 6. Работа с эмоциями
Поговорим об эмоциях, насколько хорошо вы понимаете свои эмоции. Научимся экологично проявлять свои эмоции и контролировать их интенсивность. Поговорим о профилактике эмоционального выгорания.
Модуль 7. Самооценка
Определим какая у вас самооценка. Поработаем со страхами и мыслями, которые мешают в формировании адекватной самооценки.
Модуль 8. Работа с мыслями
Научимся формировать позитивные мысли (аффирмации) и программировать свой мозг.
Формат проведения:
8 эфиров
Каждая онлайн лекция проводится в «живом» формате раз в неделю в выходной день по 2-2,5 часа.
Практика
Каждый эфир проходит с практическими заданиями, которые вы выполняете на лекции. Плюс ежедневная практика (15-20 минут в день) аутотренинговых упражнений на протяжении 2 месяцев. Все рекомендации и инструкции по прохождению упражнений вы получаете в закрытом телеграм чате группы.
Группа поддержки
Закрытый чат в телеграме с другими участниками для дополнительной поддержки и мотивации. Ежедневная обратная связь, мотивация и ответы на вопросы, отчеты о проделанных упражнениях и успехах.
Количество участников
10-12 человек в группе
Тарифы
Main
200$
2 месяца интенсива
домашние задания
практики
дополнительные материалы
общий чат для общения и ежедневной обратной связи на протяжении 2 месяцев
2 часовая личная консультация
Full
240$
2 месяца интенсива
домашние задания
практики
дополнительные материалы
общий чат для общения и ежедневной обратной связи на протяжении 2 месяцев
2 часовая личная консультация
